三郷中央からJog、12.9km。 スクワット20回×2。 やる気がないと「あの信号に引っ掛かりたい」と減速するからなのか、とにかく信号待ちが多かった。ラストは昨日より若干ペースアップ。

三郷中央からJog、12.9km。 スクワット20回×2。 週末はかなり飲み過ぎてしまったので、かなり体調悪い。昼メシもしっかりめに食ったつもりだが、すっかりヘロヘロ。週の初めからこんなんで大丈夫なんだろうか。 4分台のラップが1度もないまま、ドスドス走る…

足かけ30年かけて断続的に開催されているイトコの結婚式に弾丸トラベルで参加。高松着くなり〜夜中の3時まで飲みっ放し。

三郷中央からJog、12.9km。 スクワット20回×2。 左外腿が痛い気がしてまた1週間休み。今日も痛い感じだったのだが、こんなんじゃ一生走れませんぜ、ということで無理やりトレーニング。左外腿は結局痛くなく、足首や、ふくらはぎや腿裏が痛くなる。 Runkeepe…

柏の葉公園外周1周Jog、7km。 先週のダメージで1週間休み。今日もまだ前腿に筋肉痛を感じながら、リハビリJog。暑い。 剥がれかけてる右親指のツメ、爪先の血が抜けてきた。再生中？

北丹沢12時間山岳耐久レース。8時間47分39秒。 男子完走者1,160人中 708位 (出走者1,591人)。第1関門 3:41:11 第2関門 1:42:59 5:24:10 ゴール 3:23:29 8:47:39順位とタイム、数字だけ見てもうちょっとなんとかならんのかとは思うけど、今回は完走ができただ…

柏の葉公園外周1周Jog、7km。 レースに備えて調整Jog。暑いし、何だか両腿外側が痛い。明日はゆっくり確実に走ることにしよう。

三郷中央からJog、12.9km。 最近はすっかり会社出る時間が遅くなってしまったが、それでもということでトレーニング。すっかりポヨってナマってる。

柏の葉公園往復Jog、4km。 今日もPC持ち帰りのため、通勤ランはできず。帰宅後走るも、翌日朝もチョッ早なので、ちょっと体を動かした程度。でも何もやらないよりはマシだ。マシなはず。