流山おおたかの森からWalking、5km。

Ｗェルカム秋葉原。 タイ人、デブ、打てるけど手元が疎かな奴。 前半不調ながら3戦目、5戦目でトップ。まずまず。 「トイトイ、ドラ、ドラ、ドラ、赤。12,000！！」 を三番目に鳴いて3つ隣りの切りテンパイなのに、タイ人め、ヌルいな。。。

いまいち、ピンと来なかった。

流山おおたかの森からJog、5km。 本来完全休養のハズの火曜日も走っているので疲労困憊。左腿の前側が痛くなったが、明日は歩きだと言い聞かせて走る。後半は4歩1呼吸までだがペースアップ。

柏の葉公園外周2周Jog、11km。 今日はサポーターなし。 右の腿裏は気にならなかったが、最後左腿の外(膝外の腱じゃなくて腿外のスジ)が気になった。肉離れを気にし過ぎてフォームが変わっちゃったか？ 夏休みも最後だと思って頑張って速めのペースで走る。特…

柏の葉公園外周2周Jog、11km。 ペースアップなし。 今日もサポーター。 右の腿裏、ケガ治ってるんだか、まだ痛んでるんだかよく分からない。ペースアップなしでJogだけ。しばらく心肺も筋持久力も鍛えられなさそうだが、まあのんびりやるか。 公園が除染作業…

那須11:15〜柏の葉14:30。 コンビニ、黒磯PA、北関東道真岡で一旦高速下りる、友部SA、に立ち寄り。真岡のみんみんで餃子食おうと思って行ったが、定休日でガックリ。

早起きできたので朝Jog、6.5km。 トレーニングもしできたら、とウェアを持ってきていたのだが、シューズを忘れてた。メレルの靴でのんびりJog。爽やか。

柏の葉11:45〜那須15:00。 御義父さんを実家でピックアップ、佐野SA、黒磯板室PAで休憩。

柏の葉公園2周Jog、10km。 2周目の後半少しだけペースアップ。 スパッツでなく半ジャージで走ろうとしたら、体操の段階で右の腿裏がすぐに気になる。ということで、インターバルは諦めて、Jogに切り替え。最後のペースアップも腿の筋肉に負担がかからないよ…

柏からWalking、4km。 かなりキモチよく歩いて帰る。

Ｄくだみ荘。 おっさん、印象なし、おっさん。 特に目立ったアガりはなかったけれど、5戦2勝。 かなりいい感じ。

昨日の会社飲みの後に落ち合おう(堕ち合おう？)としたらタイミングが合わなかったので、再チャレンジ飲み。お洒落なバーを紹介してもらって、かなり得した気分。 かわのには藤澤が、藤澤にはかわのがいて、本当に羨ましいなーと終始思いつつ、珍しく大人のペ…

流山おおたかの森からWalking、5km。 今日は会社の飲み会。 それほど飲んでいないので、のんびり歩く。 飲み足りないので、家でテキーラをもう1杯。

昔の出向先の方々と飲み会。 俺と入れ替わりに入社した子が 「昨日、入籍しました！」 だって。盆明けの暑い盛りになんとまあ、ウチとおんなじ日。

流山おおたかの森からJog、5km。 日中から腰をずっとマッサージ。 坐骨神経痛が少しでもよくなりますように。 今日は右腰の痛み。でも明日・明後日は走らない予定なので、割と速いペースで走る。まずまず。

流山おおたかの森からJog、5km。 昨日よりは速めのペースで走る。 昨日よりマシかもしれないが、右おしりちょっと痛い。9/30(日)の筑波大大会申し込んだので、やる気出てきた。

流山おおたかの森からJog、5km。 今日はサポーターなし。 両膝外の腱がちょっと痛いのは土日のトレーニングが久しぶりで、かつ負荷が(相対的に)高かったからか。フロのシャワーの水でしっかり冷やした。 また右おしり痛い。肩も凝ってるし、脊髄と肩にサロン…

柏の葉公園。 体操・ストレッチ Jog、2.5km。 体操・ストレッチ 快調走、100m×3 インターバル (400+200Jog+200+200Jog)×3 ※3セット目最後の200Jogは省略 快調走、100m×3 Jog、2.5km(途中、体操・ストレッチ)。 体操・ストレッチ 計8.4km。今日も右腿にサポー…

柏の葉公園。 体操・ストレッチ Jog、2.5km。 体操・ストレッチ 快調走、100m×3 インターバル 1,000×3(200Jog) ※3セット目後の200Jogは省略 快調走、100m×3 体操・ストレッチ Jog、2.5km。 体操・ストレッチ 計9km。今日は右腿にサポーターあり。 インターバ…

流山おおたかの森からWalking、5km。

Ｗェルカム秋葉原。 おっとり型、社交家、マナー違反。 マナー違反のヤツ、なんでそんな立ち振る舞いなんだ。 それはまあいいとして、すごいイーシャンテン。 親のリーチにを打って7,700の放銃。いい夢見たな。

流山おおたかの森からJog、5km。 しばらくスパッツの下の右腿上部にサポーターをしてJogしてたのだが、今日はサポーターなし。 Jog前後の体操も、伸脚は右足はやらないようにしてたのだが、しっかり伸ばすまでやらないまでも形だけはできるようになった。 超…

今日もノートレ。猛省だ。

幼い子供を持つ親としては設定がありえないとは思いつつ、徐々に誘拐犯の希和子に感情移入してしまうのはストックホルム症候群というヤツか。 瀬戸内海に夕日が沈む風景が最終盤で重要な役割を担っていて、身贔屓というかノスタルジックな感傷アリアリなのだ…

起きたら利根川越えてた。

飲み会。前半かなり抑えたつもり＆早抜けしたつもりだけど、やっぱ酒弱くなってんな。

流山おおたかの森からJog、5km。 安曇野旅行は日程があまりにハード過ぎたのと、後半かわのがダウンして子供の面倒をみるのが日曜夜まで続いたのとで、中4日開けてのトレーニング。 疲労は溜まっているが、足の筋肉的には休まってるためか、痛いとか気になる…

安曇野10:15-柏の葉17:00。300km。 出発直後にコンビニ、ドラッグストア、GS寄る。 千曲川さかき、横川、高坂で休憩。 かわのが夏カゼでダウンしたため、交替なしで柏までは辛かった。距離は20kmほど増えるけど、往路とルートを変えて上信越道周りにしたのは…

柏の葉10:45-安曇野17:00。280km。 出発直後になごみの米屋＋コンビニ、GS寄る。 談合坂、中央道原で休憩。談合坂と原のあいだはかわのが運転。