三郷中央からJog、12.9km。 スクワット20回×2。 仕事は引続きちょっと忙しいが、天気がいいこともあり、明日は仕事都合で走れないこともあり、気合の３日連続の３日目トレーニング。もうヘロヘロ。

三郷中央からJog、12.9km。 スクワット20回×2。 「雨でも走るぞ」の決意で、帽子と折り畳み傘をリュックに入れて出社。幸い雨のタイミングをうまく外せたみたいで、濡れることなく無事帰宅。 中盤、似たようなトレランザックの通勤ランナーと同走することに…

柏の葉公園外周2周Jog、10km。 14'29-(計測忘れ、柏の葉高校南西角で18'12)。 10時過ぎに走り始めたのだが、猛烈に暑い。あまり追い込んでいないつもりが、2周目はすっかりバテバテに。途中でVolvicの500mlを買って首筋を冷やしながらダウンJog。

三郷中央からJog、12.9km。 スクワット20回×2。 月・火とトレーニングしてからの木トレ。久しぶりなのでツラい。