2012-11-03 明日に備えて トレーニング 柏の葉公園外周2周Jog、11km。 14'18-12'25。 腕立て/腹筋/背筋/かかと上げ/爪先上げ/スクワット 20回を2セット 午後は長丁場になるので軽めに。 明日はインターバル予定。 これからお楽しみイベントにお出かけだ。