2012-11-15 寒さ対策 トレーニング 南流山からJog、10km。 腕立て/腹筋/背筋/かかと上げ/爪先上げ/スクワット 20回を2セット 右腰はやっぱりちょっと痛い。トレーニング中ではないが、通勤中の階段で左脛がやっぱりちょっと気になった。 今日も寒い。山行を考えると、残る防寒ポイントは手の指先と耳か。今日もいつものビルドアップ。