柏の葉公園。
体操・ストレッチ
Jog、2.5km。
体操・ストレッチ
快調走、100m×3
インターバル
1,000×5(200Jog)
3'43-3'44-3'47-3'46-3'42
体操・ストレッチ
快調走、100m×3
Jog、2.5km。
体操・ストレッチ
腕立て/腹筋/背筋/かかと上げ/爪先上げ/スクワット
20回を2セット
11.6km。冬のトレーニングは暗くて寒く、装備も厚いので滅入らないようにスローに入る。5本目に少しだけどペースを上げられたので、ちょっとは力がついたか。今日のカッコでインターバルできることが分かったので、冬もたまには覚悟を決めてやろう。
